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これはiTunesの裏技といえるのかなあ。
ムービーファイルを右クリックで間違ってiTunesで開くとしてしまったら勝手にリストに登録されて音声ファイルだけ聞けるようになった。
そしてさらに右クリックでこのファイルをmp3に変換。とするとムービーから音声だけ抜け出してmp3になった。
容量はムービーのとき34M、mp3にしたら5Mくらい。

これで、某お笑い番組のキャプチャーの音声だけファイルが出来上がった。
MR.BATER和菓子.mp3と名前をつけて保存しましたのヽ(´ー｀)ノ。

音質は悪いけど電車の中とかできけるやん。